Vitamin B12

Vitamin B spielt beim Aufbau neuer Blut- und Nervenzellen eine wichtige Rolle. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 ist während der Kinderwunschzeit und Schwangerschaft besonders wichtig. Ein Vitamin-B-Mangel kann zu einer eingeschränkten Fruchtbarkeit, Fehlgeburten (u.a. aufgrund von Durchblutungsstörungen der Plazenta) und Schwangerschaftskomplikationen führen. Da das heranwachsende Baby Vitamin B12 für das Wachstum von Nervenbahnen, Gehirn und Blut benötigt, kann ein Mangel an Vitamin B12 in der Schwangerschaft zudem zu einem gestörten Wachstum beim ungeborenen Kind führen. Vitamin B12 ist in Milchprodukten (besonders Käse und Quark), Eiern, Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch und Innereien erhalten. Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, benötigen oft Vitamin-B12-Präparate für eine ausreichende Versorgung.

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